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十二级三级一阶，总共是四阶，四阶十二级。
基础、高级、进阶，这是初阶。
开阳、天枢、阳明，这是二阶。
摇光、雨露、大通，这是三阶。
星光、后室、造极，这是四阶。
咱们有六个阶段。第一个阶段是经脉疏通，十二经脉逐步通顺。第二个阶段是
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得明健身的六个阶段
第1个阶段，通顺十二经脉，调达五脏六腑，初步养成针对十二经脉的运动习惯。
第2个阶段，激发十二经脉的能量场，加强十二经脉与五脏六腑通顺性，激活胸腹能量中枢
第3个阶段，依次打开太阳经脉、阳明经脉、少阳经脉能量场，调
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两大能量中枢
大千：人体有两大能量中枢，胸腹和肩胯。胸腹的能量中枢叫内部中枢。胸腹涵盖着五脏六腑，五脏六腑是人体能量聚集地，是能量储存的地方。肩胯的能量中枢叫外部中枢。
能量杠杆
泥巴：我们的四肢是什么？
大千：我们四肢是能量杠杆，
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经脉是生命能量运行的高速公路
大千：我大致给大家介绍一下“得明经脉健身”。那么什么是“经脉”？所谓经脉是经络的最重要的组成部分。经络分经脉和络脉，大的脉叫经脉，细小的分枝叫络脉，经脉、络脉统称经络，都是人体能量的通道，而经脉是能量通道的高
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小编有话说：
当今社会，人们的工作、生活压力都比较大，很容易造成肝郁。出现心情不爽、忧郁、烦闷、委屈、压抑的情况，可能经常说不开心。
今天的妙招专治不开心！感觉自己肝郁不快乐的人都可以做。非常好的一个大招，就是：畅气操
希望大家跟着我
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2016.04.02得明中医群
生：老师真早，也真有空啊，我还要上班。还是你自由。
师：周六还上班啊，自由都是争取来的，没有人白送你自由。
生：呜哇，老师您好早。
师：这不早吧。来，一起喝杯茶吧，享受这上午的时光。伴
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因为《狂飙》的高开疯走，非著名演员张颂文又出圈了。
他在剧中饰演的头号反派高启强，从鱼贩子到黑社会老大，复杂多变，让人又爱又恨。
张颂文用神演技演活了剧中人，引来了网友神评论，并一度冲上热搜榜首。
于是小编真的去查了下这位宝藏
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慢性病要打持久战
很多人找医生开药，不给他开他还埋怨，没办法你还得给他开，所以尽量要劝导病人，人的身体有很强的自愈能力，大致有两点：第一，你要坚定自己有战胜疾病的信心；第二，你要清楚地认识你要打持久战。只有掌握了这两条，不管是慢性病还是急
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有什么样的云彩就会有什么样的天气，看云即可知天气。人身也是一团气，通过推测外在的气色变化来推断内在的气是一种什么样的状态，即可诊断出身体内在出了什么问题。
像中医的舌诊、面诊都可以诊断出身体内部的疾病，那么大家知不知道指甲也是可以拿来诊病
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兔年迎新禧，得明在各位伙伴的支持下，走进了2023年。
回顾过往，展望未来，初心没有忘记，得明始终坚持着对健康生活的追求和信念！
中医文化博大精深，历经千年传承至今，很多奥妙和宝藏依然在等待挖掘，得明人肩负这个神圣的使命，从来不敢懈怠！
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逆势而上跃虎门，风起云涌瑞兔来。承载着“弘扬经典文化，强壮国人体魄”的使命，“得明号”巨轮开启了新征程。
而“掌舵人”大千老师，也为我们擘画下新蓝图。
癸卯年，再谱新篇
新的一年，得明将完成三大规划。
第一，推进中医和传统文
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《黄帝内经》是继承了先人对气的理解，在气的层次上写就的，在气的层次上产生的一种医学。里面关于气的描述非常多，气上、气下、气虚、气实、气刚、气柔、气竭、肾气、肺气等，两气相搏、气机逆乱、风寒暑湿之气等等，都是从气的层次来理解人体。
大家去看
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很多朋友不太了解得明健身是怎样一种健身方式。
是不是真的能够帮助我们很快的提高身体素质，改善身体的不适症状？今天小编就带大家简单了解一下得明健身与众不同的三大特点。
01经脉健身
现代人由于生活节奏快，工作压力大，缺乏体力劳动，导致身
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众所周知，盐吃多了容易得高血压，但你也可能有这样的疑惑，一家人吃同样的食物，为什么有的人得高血压，而有的人却没有得高血压？关于吃盐多了容易得高血压，到底是真知识还是伪科学呢？今天咱们一探究竟。
高血压的罪魁祸首不是盐
首先导致高
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说起六味地黄丸，大家都不陌生，不管电视上铺天盖地的广告，还是各大药店门窗上的宣传单，六味地黄丸，已经是全民皆知的一味药。
大家都知道六味地黄丸有补肾的作用，很多人一觉得肾虚，就跑到药店买来吃，甚至拿它当保健品，一年到头服用。
今天，小编
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正气存内，邪不可干，是中医一贯强调的治病理论。
此次新冠出现了很多不同的现象：一些人症状轻微，非常容易就过去了，但还有一些人症状严重，难以康复。这就是身体内正气多少差异造成的区别。
新冠是身体的试金石 身体好坏一试便知
平时喜
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有不少人看上去，健健康康、生活正常，但有些问题，只有他自己才知道：精力差体力差，记忆力差，幸福感差，爱发脾气易怒，情绪不稳，未老先衰，年轻轻就白头发，面容憔悴。缺乏创造力，没有幽默感，对任何事提不起兴趣。生活充满迷茫，完全丧失青春的活力，无
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明天就是小年了，兔年进入倒计时。今年春节，将是“乙类乙管”以来的第一个春节。全国很多地区，都面对着疫情感染高峰与春运高峰的双重压力。
对于我们普通人来说，如何过个健康幸福年？
从明天起，到1月29日，我们就要放假了。所以虎年的最后一篇推
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“阳了”后，我们熬过了发烧，熬过了肌肉酸痛，熬过了“刀片嗓”。但很多人烦恼地发现，咳嗽这家伙怎么也甩不掉。
退烧之后，免疫细胞和病毒经过激烈厮杀，双方各有阵亡。恢复期的咳嗽，就是把阵亡的尸体清理出去，是肺的排异反应。
用中医的思路对治咳
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慢性病这个词，对大家来讲都很熟悉，慢性病它本身并不是一个病，而是包罗万象的一个总称。包括了很多具体的病名，比如高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、肾病。
它病因复杂、病程长且病情迁延不愈。会造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动
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