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可乐 2023/1/13 9:55:06 收藏

明天就是小年了,兔年进入倒计时。今年春节,将是“乙类乙管”以来的第一个春节。全国很多地区,都面对着疫情感染高峰与春运高峰的双重压力。

对于我们普通人来说,如何过个健康幸福年?

从明天起,到1月29日,我们就要放假了。所以虎年的最后一篇推文,想提前把春节健康指南送给大家。

出行篇

过去三年,疫情给春节团圆带来了诸多不确定性。许多人延缓了归乡脚步,搁置了团聚计划,留下遗憾。今年,大家终于都能过上期盼已久的团圆年。年前返乡,这些防护要点请记好。



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图片来自人民网

穿衣篇

除了出行要做好个人防护外,穿衣也要做好防寒保暖。穿厚点,护好头部、脖子、脚踝等容易受风受寒的部位。

春节期间正处于大寒节气,气候寒冷多变,极易因保暖不到位而感冒、发烧、咳嗽。如果不小心感受风寒,可第一时间搓热大椎穴来振奋阳气。



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饮食篇

每逢春节胖三斤。春节聚会应酬少不了,大鱼大肉也免不了,一不小心就消化不良。建议大家春节期间,还是要尽量多吃清淡好消化的食物,给脾胃减负。平时还可以多做做高抬腿,强壮脾胃,帮助消化,预防积食。

还要提醒各位“阳过”的朋友们,恢复期内别饮酒,别吃辛辣刺激。

睡眠篇

春节假期,走亲访友和各种娱乐活动都变得频繁。一方面,大家的神容易受到扰动,入睡困难。另一方面,打游戏,打麻将,追剧等活动让熬夜在春节变得平常。

疫情开放以来,无数阳康证明,睡眠是启动自愈力、提升免疫力的有效手段。所以,尽量别熬夜,保持作息规律。对于入睡困难的朋友,睡前可以泡个热水脚,采用还阳卧的姿势入睡。

疫情开放以来,我们逐渐明白了,健康的钥匙要牢牢握在自己手中。指南已为您备好,您需要负责行动,让我们每个人都成为自己健康的第一责任人。

最后,提前祝愿大家兔年吉祥,阖家幸福!

2023年1月30日,我们恢复更新公众号,届时不见不散。



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