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可乐 2023/1/6 9:17:44 收藏

当药店贴出退烧药、感冒药、咳嗽药统统无货的告示后,医院成了最忙的地方。医生护士带病上岗,外科大夫人手一本内科书,全部科室都变成呼吸科。那种焦灼沮丧,甚至是绝望悲怆,不身处其中,真的无法体会。

在慌不择医的大环境下,有这样一群人,在加入“阳圈”后,心中有信念,身边有良医,手中有办法,冷静地接受现实,积极地见招拆招,顺利度过了第一波最慌乱的高峰时期。他们,就是得明健身的会员们。



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今天就来分享得明几位“阳康”小伙伴感染新冠后的经历和感受,希望对大家有所帮助。以下内容根据得明会员疫情话题沙龙实录整理而成。从“阳过”到“阳康”的经验

楚莲

得了之后,要比感冒严重。我已经几十年没发过烧,一下能烧到39度多。觉得着凉了,当晚就烧起来,第二天烧一天,第二天晚上退的烧。我排了不少痰,从稀薄的白痰,到现在稍稍有点黄痰,应该是快收尾了,但精神状态非常好。

澄涓

我压根没烧起来,开始的时候感觉后背很热,立马就把药用上了,就没有烧高。第三天晚上十点多钟的时候,突然开始脚凉,腰酸,膝盖也不舒服。当时我一看不好,立马把大雷拿出来,在腰上、两个膝盖抹上了,大约不到一个小时,疼痛酸胀各种不舒服没有了,脚也开始暖和了,11点就睡着了。第四天基本没有不舒服的症状,除了每天有点头晕外,其他症状都没有。

雅雅

突然感到发冷,腿就像坠了石头一样。发烧的那天我吐了两次,晚上刚喝完药,没多长时间就吐掉了。老师那天跟我们说吐了好,你身体里边的瘀滞通过这个吐往外排。我通过吐两次,确实烧退的挺快。早上的时候是38.5度,晚上临睡的时候就到37度了,第二天早上我很神奇的就到35度了。

事无事医师

我是星期一难受怕冷,星期二上午才开始发烧,烧了整整24个小时,39.5℃,我当时还挺高兴的,还能烧到39度多,一周后基本上恢复了。

我的体会,在能动的时候,就是在发烧一周左右,大家都没什么劲儿,让家里人给你拍拍背,按按内外关,自己做做扩胸,伸臂,因为动手动肩,直接能拉到心肺这个地方。我就吃了三副药,后面喝粉粉,每天生姜、红糖、陈皮煮水之后兑粉喝。

上午奇真加奇壮,因为之前胃口不好。下午奇风加奇悦,晚上睡的也好,我感觉用这个恢复会快点。



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转阴后如何缓解各种不适

01注意保暖

阳了以后,还有一些不适的症状,比如体力比较差,身上没有劲儿,还会出汗,怕风怕冷,很容易再一次受风着凉。所以,首先要做到一条,就是保暖,不要让自己再次着凉。

02饮食清淡

阳了之后饮食一定要清淡,不要上来就大补,吃羊肉牛肉鸡肉鱼肉,这类少吃,喝一些清汤是可以的,但是肉不要吃,一定要清淡,不要增加脾胃的负担。

03食疗小方

如果没有胃口不想吃饭,可以通过一些食疗的小方去调理一下胃口,今天给大家一个小方试一下,就是大米加陈皮加党参煮粥。喝的时候,加白糖一起喝,这个小方尤其适合阳过之后不想吃饭,总想吐的人。

两把米,加上陈皮六克,党参十克,吃上两三天,明显的就会感觉很舒服。



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04不要马上洗澡

阳过之后不要立马洗澡,一洗完澡正气弱了,又开始生病。一定保护好正气的小火苗,早睡早起,养阳气,养气血。还要保持一个好心态,不要慌,不要焦虑,既来之则安之。

05不要剧烈运动

阳过之后不宜剧烈运动,不可长时间打球、踢球,也不要长时间剧烈地跑步。这个时候大多数人体力是比较弱的,运动要以舒缓温和为主,提倡循序渐进少量多次的原则,千万不要贪多。

现在各组正在开展百日公益带操活动,目的是带领大家一起健身,树正气,提高免疫力。新来的小伙伴可以找各组组长报名,一起运动,哪怕运动个三五分钟,这个效果也比你天天躺在床上要好很多。

问答时间

问:乏力,困,有没有什么好办法?

答:经常搓大椎,搓完了之后抹上大雷,小雷,一会儿就不晕了,也不容易困了。还有一个方法就是做扩胸运动,上扩,抻到整个后面的膀胱经。

问:发烧很高也不用退烧药吗?

答:中医的退烧方法很多,退烧药是一种抑制性的药,会把你发烧的症状打压下去,同时正气也被打压下去。

问:脚脖子特别凉,怎么办?

答:小腿上的足阳明胃经循行区域有一条沟,叫做阳明沟。用精油把阳明沟推一推,包括脚面、脚踝,都上点精油,搓一搓,正治了之后,慢慢地它会热起来。

问:精油一涂就痒怎么办?

答:皮肤比较干燥的话,先上一点润肤霜,再涂精油,就会很好地缓解痒的症状。


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