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微笑黔 2022/12/4 14:56:19 收藏

内容介绍:得明王炸动作“平举”,看似简单却蕴含着天地能量和人体健康的奥秘。一个平举打开心肺,改善肩颈不适、胸闷气短、肠胃不适、心情抑郁.....

爱家人、爱朋友,就带上他们一起来做平举吧,让我们一同把爱举起来!

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参与对象:面向会员和非会员,

参与方法:得明APP “社区”该活动跟帖,上传图片或小视频+文字说明(平举带来的身体感受和改善,或者讲述家庭锻炼的氛围)。帖子的点赞数作为评奖依据。

奖项设置:三等奖3名,二等奖2名,一等奖1名。

活动时间:12月6日~1月5日。



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全部评论
  1楼 回忆

今天晚上参加平举挑战20分钟,到8分钟的时候感觉肩膀头有点酸,跳一跳感觉肩膀就好很多,不那么酸了。到10分钟的时候全身都热了,肩膀头还是酸,跳一跳又会好很多。后来全身都出汗了,20分钟坚持下来了,都有点不敢相信,平时10分钟也没坚持过。结束后全身都轻松多了,也没觉得有多累。看来人的潜能还是要激发一下才行。继续加油练!本来都没想报名的,是足下生教练鼓励才报的名。
2022/12/6 20:53:18 4 回复
  2楼 如意

分享一下今天挑战平举20分钟的感受

佳乐教练报时间的时候是8分钟,当时已经感觉大臂小臂都酸胀的很,心里想时间咋才过去不到一半呀,但还是硬挺着。然后开始感觉双臂发热,后背发热,脸上微热。教练报时间过去一大半估计12分钟左右感觉后脑有股气往上冲,当时有点迷糊的感觉,持续了半分钟左右这股冲劲没了,马上感觉整个脑袋都在冒热气

,非常舒服的感觉。挑战完照镜子发现眼睛比之前有神多了,脸上也红润不少。而且整个挑战过程就没停过打嗝,挑战结束感觉整个胸腔更开阔了,好神奇的平举

2022/12/7 13:59:08 4 回复
  3楼 高阶2-IT测试

加油
2022/12/8 16:23:36 1 回复
水之源

恭喜师姐有突破,大家一起练容易激发潜能,真棒!
2022/12/12 11:13:08
水之源

这周还有大招,记得来跟练哦
2022/12/12 11:14:32
  4楼 曹社艳

本来我并不计划和打算参加这次平举,但是看到组里小伙伴们好几位报名了,我觉得我受大家影响也想挑战一下,陪着大家一起,也突破自己,不去想结果的事情,这就是团队的力量!

因为毕竟我之前最高记录是11分钟,可我今年健身没有咋偷懒,我的身体明显比去年上了一个台阶,腰轻松了一些,肩也感觉松了一点,整个人状态很好,冬天不怕冷,每天都感觉到很轻松,很有活力,很享受这种状态,这不是钱都可以换来的,是我自己努力得来的,特别地自豪!

在做平举之前,我突然有点紧张,心跳加速,手脚冰凉。我也是和大家一样,8分钟的时候确实真的觉得手臂好酸呀,然后不断通过说话来分散自己的注意力,通过走动,跳,摇晃,把肩部往上提,把阳气提起来,所以坚持下来了,期间一直打嗝。即使不知不觉到了20分钟还想继续突破,完后整个手脚都热了,背部发热,紧张的心情也不知不觉没有了。享受整个过程了,做完后还觉得肩膀挺轻松的!

挑战之前没有底,没有想到能成功,所以你比你想象中的更强大,更厉害!只是没有被唤醒。

以后要多多练习平举,大招!下一个目标30分钟!也感谢中心组织这次活动!/比心/比心

2022/12/12 20:55:43 1 回复
  5楼 清音

清音挑战平举感受:

平举五分钟小case,掌心有热感,肩胛往大臂连接处发紧,有能量从肩膀出来,往手指冲。

七分钟,右手臂大臂里面有抖动感,好像电流通过。(后来又有几次抖动,这时候只需要坚持就好)

十分钟,感觉外侧阳经发热,开始发力了,也很轻松

十五分钟,胸腔被抻扯开了,好开阔。

二十分钟,整个上身从胯里面拔出来了,腰一下感觉松沉

二十五分钟,发现之前右臂的反折现象木有了,可见少阳三焦经得到了很好的抻拉

三十分钟,左边的阳明大肠经发紧,然后冲开之后松。

当晚感觉好饿呀,又吃了半块饼,哈哈,刚开始睡不着,可能能量在找新的平衡点,入睡后香沉,醒来早上五点多,然后早操,肩膀胳膊完全无压力感,好爽快呀,早操也更轻松了。做饭的思路也更清晰,好吃

2022/12/12 20:57:14 1 回复
  6楼 刘芳

广州组五期刘芳

那天晚上全体学员发起平举比赛~当时我刚吃完饭马上开屏幕双臂举起来~之前我没弄清楚从那个班级开始就做举了八分钟,突然听到小刚说:(你们挑战成功嘞)当时我蒙了心里想(不是要挑战20分钟吗)当时我双臂一直举着没有放下来。之后又听到小刚说:到量子班挑战20分钟开始来,那时我才知道之前是火箭班级的,现在才轮到我们量子班20分钟,原来之前是我弄糊涂嘞。

好呗我只好继续~这正是挑战自我极限开始…坚持到10分钟我两个肩膀+手臂发热、酸痛、胀麻…又过了15分钟,手臂开始发抖~我准备要放弃时候,但心里很不服气,上身都在发热特别头部更像爆炸似的难受,听到小刚正在鼓励学员,坚持…加油…坚持…加油…我又提起精神摆动上身做一些掀背往上顶之类动作,感觉整个人开始轻松起来,没之前那么痛苦18分钟…20分钟…(看了我家墙上挂的钟)我没听到小刚说时间到,我也不敢放下手臂😊就这样又过了23分钟左右吧,我才停止下来慢慢把双臂往上顶再摆动肩膀和腰部,整个人都轻松起来,感觉阳气满满滴。

2022/12/12 22:17:08 1 回复
  7楼 海纳百川

广州组12期海纳百川

其实到要平举挑战那天下午还在纠结要不要参加,因为就刚好前几天跟操过组长,然后挑战了一次平举五分钟,差点坚持不下来。后面决定逼一逼自己,所以就报名了。记得那天平举挑战是7点开始,然后我怕自己做不到,六点半就开始稍微热身后就自己先试下挑战5分钟看能不能成功,还好是成功了,虽然做完手放下来时整个手臂连同肩膀酸麻感强烈,但至少给了我点底气。后来到正式开始挑战时,很多伙伴们一起参与,氛围感很好,疏解了点紧张感,然后发现平举的整个过程中轻松惬意了许多,还被教练表扬了,就更开心更自信了。当小刚教练说时间到了时,我还不敢相信,这么快就完成了,还一直没敢放下来,又多保持了几秒钟。三次平举,一次比一次轻松,特别是正式参与的这次,轻松惬意,做完时能感觉到整个后背都出汗了,整个人轻松许多。很高兴自己参与了这次活动!!我还想说下次试下挑战火箭班的8分钟,小组伙伴们让我下次直接挑战15分钟,哈哈都还没敢想。不过那天看到很多伙伴们都能完成量子班的20分钟,他们真的太厉害了。对我来说也是一个激励和目标,加油吧!

2022/12/13 13:34:26 1 回复

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